睡眠サイクルについて
🌙 睡眠サイクル
人間の睡眠は約90分のサイクルで、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返します。
⏰ 最適な起床
睡眠サイクルの終わりに起きると、すっきりと目覚めることができます。
💤 推奨睡眠時間
成人の理想的な睡眠時間は7〜9時間（5〜6サイクル）です。
🛏️ 入眠時間
一般的に眠りにつくまで約15分かかることを考慮しています。
現在時刻:
90分サイクルで最適な睡眠時間を計算
人間の睡眠は約90分のサイクルで、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返します。
睡眠サイクルの終わりに起きると、すっきりと目覚めることができます。
成人の理想的な睡眠時間は7〜9時間（5〜6サイクル）です。
一般的に眠りにつくまで約15分かかることを考慮しています。
現在時刻: