70%
50%
サンプルコンテンツ
この画面で明るさの効果を確認できます。長時間の作業でも目が疲れない最適な設定を見つけてください。
function adjustBrightness(value) {
const screen = document.getElementById('screen');
screen.style.filter = `brightness(${value}%)`;
updateEyeStrain();
}目の疲労度予測
中程度
推奨設定
オフィス環境
明るさ: 60-70%
蛍光灯下での作業に最適
自宅環境
明るさ: 50-60%
柔らかい照明での作業に
夜間作業
明るさ: 30-40%
暗い環境での目の保護
屋外使用
明るさ: 90-100%
日光下での視認性確保
目の健康を守るヒント
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20-20-20ルール
20分ごとに20フィート（約6m）先を20秒間見つめて目を休めましょう
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画面との距離
モニターから50-70cm離れて作業しましょう
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ブルーライト対策
夜間は画面の色温度を暖色系に調整しましょう
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まばたきの重要性
意識的にまばたきを増やして目の乾燥を防ぎましょう